Posture
骨盤・背骨・肩まわりを整え、立ち姿まで美しく。
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Concept
姿勢が整うと、
毎日が少し軽くなる。
整えることは、身体だけでなく日々の所作や気分まで変えていく小さな習慣です。
Luméa Pilatesは、強く追い込むための場所ではありません。呼吸を深め、背骨の動きを取り戻し、無理なく続けられる小さな習慣を積み重ねるためのスタジオです。
マシンが身体を支えてくれるから、運動が久しぶりの方や身体が硬い方でも安心。ひとりひとりの姿勢の癖に合わせて、しなやかで美しいラインへ導きます。
Breath
浅くなりがちな呼吸を深め、内側から軽やかに。
Balance
日常の癖に気づき、疲れにくい身体の土台へ。
Body Signs
こんなお悩み
ありませんか？
毎日の中で見過ごしている小さな違和感を、呼吸と姿勢からやさしく整えていきます。
ふと鏡を見ると、背中が丸く見える
夕方になると肩や腰が重くなる
運動したいけれど、激しい動きは苦手
年齢とともに体型の変化を感じる
姿勢を整えて、服をきれいに着たい
自分に合う運動を無理なく続けたい
Why Luméa
選ばれる理由
続けられること。変化に気づけること。大人女性の身体に必要な安心感を、レッスン設計と空間づくりの両方で支えます。
Small Group
少人数制だから、
はじめてでも安心
一人ひとりの身体のクセや悩みに合わせて、無理なく丁寧にサポートします。最大4名までだから質問もしやすく、置いていかれる不安がありません。
Posture Program
姿勢改善に特化したプログラム
猫背・反り腰・巻き肩など、日常で崩れやすい姿勢を整えることにフォーカスします。
Calm Studio
落ち着いた空間で、自分と向き合える
自然光の入る静かなスタジオで、周りを気にせず心地よく続けられます。
Lesson / Program
目的に合わせて、
無理なく続ける。
初回は姿勢チェックからスタート。所要時間、対象者、目的が分かるように、選びやすい4つのプログラムをご用意しています。
Trial
所要時間 60min
体験レッスン
姿勢チェック、マシンの使い方、基本の呼吸を丁寧に体験します。
- 対象
- 初めての方 / 運動が久しぶりの方
- 目的
- 現在の姿勢と身体の癖を知る
Group
所要時間 50min
少人数グループレッスン
最大4名。心地よく続けながら、姿勢と体幹を整える定番プログラム。
- 対象
- 週1ペースで習慣化したい方
- 目的
- 姿勢改善と体幹づくりを続ける
Personal
所要時間 55min
パーソナルレッスン
肩こり、反り腰、産後ケアなど、目的に合わせて細やかにサポート。
- 対象
- 悩みに合わせて集中したい方
- 目的
- 個別の癖に合わせて整える
Posture
期間 8weeks
姿勢改善集中コース
8週間で姿勢の癖を見直す短期集中プラン。ホームケアもお伝えします。
- 対象
- 見た目と不調をまとめて整えたい方
- 目的
- 姿勢の再学習とホームケアの定着
Instructor
身体が変わる前に、
まず呼吸が変わる。
黒川 美緒 代表インストラクター
会社員時代、肩こりと慢性的な疲れに悩んだ経験からピラティスに出会いました。Luméaでは、ただ正しい形を目指すのではなく、暮らしの中で心地よく使える身体づくりを大切にしています。
- 指導歴
- 8年 / 延べ5,000セッション以上
- 保有資格
- STOTT PILATES Reformer / 姿勢評価アドバイザー
- 得意分野
- 猫背・巻き肩ケア、骨盤まわりの安定、初心者レッスン
- Message
- 「がんばる」よりも「整う」感覚を、一緒に育てていきましょう。
Studio
余白のある空間で、
整う時間。
明るい自然光、清潔なマシン、静かな受付スペース。仕事帰りや週末の朝にも通いやすいよう、着替えやメイク直しの時間まで心地よく過ごせる空間に整えています。
更衣スペース
ウォーターサーバー
マシン完備
完全予約制
Price
料金プラン
まずは体験レッスンで、姿勢の癖や身体の使い方を一緒に確認しましょう。
初回体験レッスン
姿勢チェック・カウンセリング付き。マシンが初めての方も、身体の状態を確認しながら安心して受けられます。
¥3,300 体験を予約する
Monthly 4
¥14,800
月4回プラン
週1ペースで整える人気プラン
Monthly 8
¥26,400
月8回プラン
変化を実感したい方へ
Private
¥8,800
パーソナル1回
悩みに合わせた完全個別レッスン
Voice
お客様の声
数字よりも、日々の身体の軽さや立ち姿の変化を大切に。通う方の実感が、Luméaのいちばんの紹介です。
肩まわりが軽くなり、仕事中の姿勢も意識できるようになりました。
デスクワークでいつも肩が重かったのですが、呼吸の使い方から教えてもらえて、レッスン後の首まわりがとても楽です。
きつくないのに、身体の内側が使えている感覚があります。
運動が苦手で不安でしたが、少人数なので質問しやすいです。無理なく続けられるペースが自分に合っています。
服を着たときのシルエットが、以前よりすっきり見えるように。
体重を追うより姿勢を整えるという考え方が新鮮でした。鏡を見ると、背中の丸まりが少しずつ変わっています。
FAQ
よくある質問
Q初心者でも大丈夫ですか？
Aはい。体験レッスンではマシンの使い方や呼吸から丁寧にお伝えします。運動経験が少ない方も安心してご参加ください。
Q身体が硬くても受けられますか？
A問題ありません。マシンが身体を支えるため、柔軟性に不安がある方でも無理のない範囲で動けます。
Q持ち物は何が必要ですか？
A動きやすいウェア、滑り止め付きソックス、お水をお持ちください。更衣スペースをご利用いただけます。
Qどのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
Aまずは週1回からがおすすめです。姿勢の変化をより実感したい方は、週2回のペースもご提案しています。
Q予約はどこからできますか？
AWeb予約またはLINEからご予約いただけます。体験レッスンの空き枠は予約ページでご確認ください。
Trial Lesson
まずは体験へ。
姿勢が変わると、鏡を見る時間も、歩く時間も少し前向きに。Luméa Pilatesで、整う心地よさを体験してください。
体験レッスンの流れ
- 01姿勢チェック
- 02マシン体験
- 03プラン相談
初心者歓迎
完全予約制
少人数制
無理な勧誘なし